ok, czyli wedle twoich teorii (zaczerpnietych z ksiazek) enantat nie zacznie dzialac przed uplywem 3-4-7 dni? tak by wskazywala logika, ktora sie kierujesz. wiec czemu wlasciwosci farmakokinetyczne enantatu pokazuja, ze ma szczyt w pierwszym dniu po podaniu? (obrazek nizej, porownanie z androgelem; enantat oznaczony jako im - intramuscular; [...]
Cecha osobnicza. Ale po dobrze wykonanych ćwiczeniach juz po 2-3 razie poczujesz ulgę. Fizjologicznie miesnien potrzebuje ok 30 dni na powrót do prawidłowej długości. Jeśli udał byś się do Fizjoterapeuty i poćwiczył razem z nim czas by się napewno skrócił. Myśle ze po 1-2 tygodnich ćwicześ mozesz spokojnie wrócić do treningu siłowego.
No po co ladowac w siebie tyle stuffu ajk mniejsze dawki dzilaja jeszce dobrze.Do mne na silke przyszedl koles pierwszy cykl meta i omka i ome wali co 2 dni!! myslalem ze pol amplki a on mowi ze cala bo omki sie nei dzieli.Ciekawe co wezmie na 3 czy 4 cykly.
[...] w nerwach + ta efka wykonać 30 brzuszkow w 30 sek to zaden problem wg mnie, efka tu jest juz tym bardziej zbędna 50 m plynięcia - smieszny dystans... ja mam niedługo tygodniowy sprawnościowy zjazd, gdzie dzien w dzien przez 7 dni mam: 1,5 godz lekkiej atletyki 1,5 godz gimnastyki 1,5 godz gier zespołowych (nożna) 1,5 godz tenisa 45 min [...]
[...] klubu a treningi dla dorosłych są tak prowadzone w klubach wszędzie ze jak ominiesz jakis to nic wielkiego nie stracisz, w sensie niema jakiegos planu rocznego ze jak wpadniesz na treningu w maju to ominie cię pierwsze 4 miesiące podstaw. Wszystko przyjdzie z czasem. Warto doszkalać sie na bieżąco samemu albo kupic ze 2-3 treningi personalne [...]
ja jem od 5 do 10 jajek dziennie Jak tak samo i nie wyobrażam sobie dnia bez jajek. Prędzej bym mięso wywalił niż jajka. U mnie idzie +/- 200 jajek miesięcznie. Co do tematu autora. Placki Jajka+płatki owsiane+rodzynki/orzechy będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o kupne to możesz kupić orzechy z nerkowca albo po prostu batona białkowego. [...]
[...] tyle odmierzysz. Iniekcje plytkie domiesniowe tam gdzie masz malo tluszczu, np bark lub udo. Igla 12-13 mm. Działają iniekcje w ten sposób? Nie ma żadnych problemów ani komplikacji? Jest wiele opinii że takie igły są za krótkie itp. Ale jeśli chodzi o HTZ to jest dobry pomysł, bo szkoda kłuć poślady takimi mikro dawkami co 3-4 dni przez X lat.
[...] ROK TEMU 2 CYKL WYZEJ 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 80 Zmieniony przez - PONTJAC w dniu 2015-08-29 00:44:32
[...] ale zamiast braz 2 przed trenem walilbym 3-4 po trenie. wkleje Ci sposob w jaki ja bede bral CP i KA moze Cie do tego rozwiazania zachece:) Cell Pump+kre-alkalyn rowne 37dni cyklu DT 1porcja CP z rana,1CP przed trenie,3kapsy kre-alkalyn po trenie DT 1porcja CP z rana,1CP przed trenie,3kapsy kre-alkalyn po trenie DT 1porcja CP z [...]
ja biorę pre, ale nie trenuję częściej niż 2 dni pod rząd, często mam nawet 3-4dni restu i po nich mam najlepszą formę - oczywiście 6-7 posiłków trzymam od kilku lat codziennie pre stosuję w celu wyciśnięcia dodatkowych 5% z moich treningów, a nie dlatego żeby się naćpać:) o mocniejszych "suplach" nie myślę - uważam że to jest zarezerwowane dla [...]
[...] witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno przeładowane, 7 dni w tygodniu. Wszystko jest ok i do końca redukcji tak wytrzymam. Kiedyś redukowałem max miesiąc przy przeładowanych treningach i bez odżywek. Nigdy nie miałem takich [...]
[...] witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno przeładowane, 7 dni w tygodniu. Wszystko jest ok i do końca redukcji tak wytrzymam. Kiedyś redukowałem max miesiąc przy przeładowanych treningach i bez odżywek. Nigdy nie miałem takich [...]
[...] witaminy i minerały, jestem na redukcji na deficycie około 1000 kcal i regeneracji jeszcze nigdy w życiu nie miałem tak szybkiej. Treningi mam mocno przeładowane, 7 dni w tygodniu. Wszystko jest ok i do końca redukcji tak wytrzymam. Kiedyś redukowałem max miesiąc przy przeładowanych treningach i bez odżywek. Nigdy nie miałem takich [...]
[...] dietę/trening to OK . Nikt z nas nie pisze, że są one bezwartościowe. Co do Twojego problemu-próbowałeś rotacji węglowodanami ? A trenowac możesz nawet 7 razy w tygodniu, ale nie SIŁOWO. Zrób 2-3 sesje stricte na podtrzymanie masy mięsniowej/siły, a reszta to treningi metaboliczne-sprinty, interwały, crossfit w oparciu o ćwiczenia siłowe [...]
Na moje oko to wejście na 0 z 1-3 tygodni, w zależności od tego, ile dni wystarczy na powrót organizmu do stanu odżywienia i wszystko się unormuje, plus treningi na utrzymanie sprawności, a potem już osobne podjęcie decyzji czy chcesz dalej ciąć.
[...] do szkoly w szkole dajmy na to o 10 drugi posiłek wracam kolo 15 3 posiłek przed siłownia cos na siłownie pojde o 17 po siłowni i kolacja a w czwartki i piatki mam praktyki od 8 do 18;/ Jeszcze mam pytanie czy warto sie zapisac na basen mam troche odstajace lopatki i pasowaloby mi isc:) tak np wtorek czwartek moze sobota w dni bez siłowni
Twoje ciało wyraźnie daje Ci do zrozumienia, że obciążenia, którymi go katujesz, są dla niego zdecydowanie zbyt duże. Głupotą jest ćwiczyć na siłowni codziennie, jeżeli nie jesteś profesjonalistą zajmującym się tym od lat. Zmniejsz obciążenia treningowe do 3-4 dni w tygodniu.
Cell Pump przed treningiem. opracuj sobie plan ktory nie zajmie Ci wiecej niz 60 min (na 4 dni bez problemu). Odrazu po treningu wypij gainera - lepiej carbo (malymi lykami, nie za szybko), 1,5 godziny po treningu zjedz posilek bialkowy np bialy ser z makaronem (makaron - 80~100 gr, ser 200 gr) lub tunczyka z 2-3 kromkami pieczywa i warzywami i [...]
omo 500mg e21d
